2018년도 벌써 2주가 지났습니다.

새해 목표하신 일들, 차질 없이

잘 이루어가고 계신가요?


목표를 향한 발걸음을 부지런히 내디디고 계신분, 

벌써 조금씩 흔들리시는 분들도 계실 테고,

많은 분들이 제각각의 2018년을 보내고 계실 텐데요.


혹시라도 아직 목표를 정하지

못하고 계신 분들을 위해

팔도가 2018년 버킷 리스트를

준비해 보았어요.


여러분의 2018년을 더욱 빛내줄

올해의 버킷 리스트


팔도와 함께 살펴보실까요?




그동안 바쁘다는 이유로

연락이 뜸해졌던 지인들에게

조금 더 자주 연락해보세요.


최근 많은 연구들은

사회적 유대의 결핍이 음주나 흡연,

비만, 운동부족보다 더 건강에

좋지 않은 영향을 미친다고 해요.


좋은 사람들과 신나게 수다를

떤 다음에 기분이 한결 좋아지는 것 또한

"관계"가 우리에게 얼마나 좋은

영향을 미치는지를 보여주는

단적인 사례라고 해요.


그러므로 올해에는 문자와 전화를

더욱 자주 보내는 한 해가 되시기를

희망해봅니다!




지난 한 해 과중한 스트레스에

시달리셨던 분들은 의식적으로

스트레스를 줄여보실 것을 권합니다.


물론 팔도도 모르지 않죠.

스트레스는 나의 의지와는

무관하게, 끝없이 찾아온다는 걸..


그러므로 스트레스는 그때그때 

해소하시는 게 매우 중요한데요.


볕 좋은 점심시간에 산책하거나

꾸준한 운동, 충분한 수면 등등으로

올 한 해에는 스트레스와 이별하시기를!




기부나 봉사활동은 우리에게

심리적 행복과 즐거움을

안겨준다고 심리학에서 이야기해요.


남을 돕는 행동을 통해 나 자신을

"괜찮은 사람"이라고 생각하게 되면서

뇌의 기분이 더 나아진다고 하거든요.


나의 건강을 위해서라도

올해부터는 기부나 봉사활동을

시작해보시는 건 어떨까요?




중고등학생들의 전유물인 것만

같았던 녀석, 이제는 보고 싶지

않은 녀석, 공부.


그러나 여러 연구들에 따르면

성인이 되어서도 공부를 놓치지

않은 사람들은 그렇지 않은 사람들에

비해 더 나은 경력을 만들었다고 해요.


그 사람의 나이가 아무리 많더라도요.


뿐만 아니라 공부는 지력 향상과

치매 예방에도 큰 도움을 준다고 하는데요.


더불어 성취감과 책임감까지

전해주는 것은 덤이고요!


이렇듯 경력과 건강 모두에

도움을 주고 있는 공부.


올 한 해, 그동안 놓아왔던

공부의 끈을 다시 잡아보시는 건 어떨까요?




우리 인생에 가장 큰 즐거움은

역시나 "맛있는 음식"이 아닐까요?ㅋㅋ


그러나 사실 팔도에게 맛있는 음식은

팔도에게 큰 책임감이자 부담감..

여러분의 입맛을 책임져야 하잖아요.ㅠㅠ


하지만 걱정마세요! 이 부담감을

멋지게 이겨내고 올해에도 여러분의

입맛을 책임질 테니까요!!


팔도 역시 최선을 다하는 한 해로

기억하기 위해 2018년 뛰고 또 뛰겠습니다.


그럼 다음에 또 뵈어요!