여름철 잃어버린 기력 충전 식사법 5가지

안녕하세요! 

월요병을 물리치고 오늘도 잘 버티신 여러분 

수고 많으셨습니다. 

오늘 준비한 이야기는 

여름철, 특히 오늘같은 월요일 

잃어버린 기력을 충전하는 식사법으로 정해봤습니다. 

그럼 함께 보실까요? 

#아침식사는 꼭 챙겨드세요! 

아침 공복으로 출근하시는 분들도 많으실 듯 합니다. 

하지만 뇌 활동을 촉진시키고, 업무 효율을 높이기 위해 

아침식사는 챙겨드시는 것이 좋습니다. 

아침식사를 챙겨드시면 점심 과식도 피할 수 있기에

비만 예방에도 큰 도움이 된답니다. 

#적게 자주 드세요 

과식을 하게 되면 그만큼 소화를 위한 에너지 소비도 크다고 합니다. 

때문에 피로감도 더하고요-

적게 자주 드시는 습관으로 피로를 날려보아요 ^^ 

#점심메뉴, 섬유질과 단백질을 챙겨드세요! 

기름진 음식은 우리의 소화를 더디게 만들고 쉽게 피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 

때문에 점심 메뉴를 선택하실 땐 소화가 잘 되는 

섬유질과 단백질 식품을 챙겨드시는게 좋다고 하네요

#체내수분을 유지하세요! 

오늘 하루 여러분은 몇잔의 물을 드셨나요? 

수분이 부족할 때 느끼는 증상 중 하나가 바로 만성피로입니다. 

때문에 성인의 경우 하루 2리터의 물을 마시는 것을 권장하고 있는데요, 

의식적으로라도 물을 챙겨드시는 습관을 가져보도록 해요~

그런데 잠깐!!! 

주말 과음의 여파로 해장이 필요하신 분들! 

피로가 극심하신 분들은 

팔도가 제안하는 콩나물 마늘라면을 드셔보시길 권합니다~~~~ 

진한 남자라면에 콩나물과 마늘을 가득 넣어 끓인 해장라면! 

오늘 하루의 피로도 모두 물러가랏!!! 

이상 팔도의 잠깐 홍보는 마치는 걸로 하고요 ^^ ;; 

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오늘도 수고하신 당신께 손하트를 날리며 

팔도는 또 재미난 이야기를 가지고 찾아올게요~ 

안녕~~~~~