요즘 뉴스, 핸드폰으로 오는 긴급재난문자 등에서
계속해서 폭염 주의보 소식이 들리고 있죠?
너무 더워 금방 지치고, 짜증이 나서
불쾌지수도 계속해서 오르고 있더라고요.
햇빛 쨍쨍한 밖으로 직접 나가지 않아도
더위가 느껴져 냉방을 켤 수 밖에 없는 상황.
선풍기에 에어컨까지 다 꺼내두고
계속해서 틀고, 또 틀어 실내 온도를 내리고 있어요.
하지만 더위 쫓자고 불러온 찬 바람도
지나치면 건강에 좋지 않은 법!
찬 바람에 너무 오랫동안 몸이 노출되면
냉방병에 걸릴 위험이 있어요.
오한에 두통 등 다양한 증세를 가진
여름철 냉방병을 피하는 방법은?
먼저 실내온도는 26~28도로 유지하고
찬 바람을 직접 맞는 것을 피하세요.
냉방병으로 차가워진 몸을 달래기 위해서는
우리 몸을 따뜻하게 해 주고
면역력을 키워주는 음식을 챙겨 먹으면 좋아요.
양파와 마늘에 들어있는 성분 중
'유화알릴'이란 성분은 혈액순환에 도움을 주어
손과 발을 따뜻하게 만들어준답니다.
또한 마늘은 냉방병 증상 중 하나인
복통 완화에도 도움을 준다고 해요.
향 좋은 푸릇푸릇 미나리 또한
냉방병 증상을 완화시켜주는 식재료입니다.
미나리에 함유된 정유 성분이
보온 효능을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하고
비타민 성분으로 피로감을 없애주기도 해요.
고소한 땅콩도 냉방병에 좋은 식품 중 하나!
비타민B, 비타민E, 티록신 등의 성분을 가진 땅콩은
혈액순환에 도움을 주고 몸을 따뜻하게 해 주어
냉증을 예방하여 냉방병 예방에도 효과적이죠.
냉방병에는 따뜻한 음식을 먹어주는 것
또한 큰 도움이 된다는 것, 아시죠?
냉방병 예방에 좋은 땅콩 가득 넣어 만드는
따뜻하고 푸짐한 팔도 짜장면 한 그릇 어때요?
일찍 찾아온 더위는 앞으로도 계속될 예정!
떨어질 기미 없이 오르는 기온에
지나친 냉방으로 인한 냉방병에 걸리지 않도록
건강 조심! 또 조심하세요!
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