본문 바로가기

현장로그P/취재기

커피를 잘 마시는 요령은?


여러분은 커피 좋아하시나요?

팔도는 라면 못지 않게 커피를 좋아해요!

(솔직히 안 좋아하는 게 무엇이냐)


그래서 음식뿐만 아니라 

커피가 맛있는 카페도 일부러 찾아 다니곤 하는데요


그런데 혹시 그거 알고 계셨나요?

커피도 똑똑하게 마시는 요령이 있다는 사실?


거창한 이야기는 아니지만

알고 있으면 유용한

커피 즐기기 요령!

그 내용은 무엇인지 함께 보고 가세요~




성인의 하루 카페인 권장량은 

400mg 정도랍니다.


하지만 우리는 보통 마신 잔 수 대로

커피 많이 마셨다, 적게 마셨다를 가늠하기 때문에 

카페인 권장량을 

고려해서 드시는 분들은 별로 없을 거예요.


그래서! 

팔도는 400mg이 대략 어느 정도인지 알기 위해,

커피를 비롯해 

카페인 성분이 포함된 음료의 

카페인 용량을 정리했답니다!


여러분도 하단 표에서 권장량을 참고해 주세요~


 종류

카페인 용량(mg) 

 GS25 더 진한 커피우유

 237

 조지아 다크 블렌드

 169

 스타벅스 프라푸치노 커피

 108

 아메리카노(레귤러 기준)

 100

 몬스터 에너지

 100

 캔 커피(175ml 기준)

 74

 레드불

 62.5

 핫식스

 60

 번인텐스

 30

 초콜릿 1(30g)

 16

 녹차 한 잔(티백 1)

 15




날씨가 추워지면 많은 분들이 

뜨거운 커피를 찾으시는데요

내리자마자 마시는 뜨거운 커피는

식도에 부담을 주어 

식도 관련 질환의 발병률을 높인다고 합니다.


그러니 우리 식도 건강을 위해!

뜨거운 커피보다는 조금 식힌 

따듯~한 커피를 마시기로 해요!




아침에 일어나자마자 

커피를 마셔야 잠이 깬다고 하는 분들이 많아요.


하지만 기상 직후 마시는 커피는 

오히려 활력 증가에 도움이 되지 않는다고 합니다.


잠에서 깨어난 직후에는

스트레스에 대항하기 위해 분비되는

‘코르티솔’이라는 호르몬이 

신체에 필요한 에너지를 공급해주기 때문에

커피 음용은 카페인 섭취만 늘리는 격이라고 해요.


그러니 커피의 활력 증가를 바라신다면

기상 직후보다 오전 10시 이후에 마시는 것이

더욱 효과적이라는 점! 

기억해주세요.



카페인으로 각성 효과를 얻기위해서는

충분한 수면이 뒷받침 되어야 한다는 점도

의외의 사실이죠?

우리는 대게 잠을 못 자거나 오후에 멍한 정신을

깨고 싶어서 커피를 마시는데 말이에요.


잠이 부족하면 인지 능력도 떨어질 뿐만 아니라

카페인 각성 효과도 제대로 

얻을 수 없다고 하니


많은 양의 커피를 마시기 보다

잠을 30분만이라도 더! 주무셔야겠어요.

(사실 몰라서 안 하는 건 아닌데.. 그쵸? 큽ㅠㅠ )



혹시 지금 불안하거나 초조한 증상이 있으신 분들은

커피는 잠시 쉬어주세요~


커피의 부드러운 맛과

향 때문에 예민하고 우울할수록 

커피를 찾으시는 분들도 계신데요,


카페인 성분은

신경계를 자극해 불안하고 초조한 상태를

악화시킨다고 하니

그런 날일수록 커피보다는

차분한 허브나 과일차를 찾으시는 것이

더욱 현명한 방법!



스트레스 받을 때 

매운 음식을 먹으면 도움이 된다는 것은

이미 과학적으로 증명된 

흥미로운 사실이에요.


매운맛이 우리 몸의 교감신경을 활성화 해

신진대사를 활발하게 하는 효과 때문인데요!


그러니 그 효과를 바란다면 

어떤 걸로?

바로 팔도 탄탄면으로!!


고소하고 매콤한 탄탄면에

청양고추로 알싸한 매콤함을 더한다면

오늘 하루 여러분의 스트레스는 디엔드라는 것!


그러니 커피로 안풀릴 땐

청양고추 넣은 탄탄면으로!

그 맛과 효과를 기대해★