수능 필수 전략! 수험생 건강 관리법

여러분 안녕하세요!

올해도 어김없이 오고야 말았어요

국가적으로도 아주 중요하게 생각하는 날이죠!

바로 이번 주 목요일에 치러지는 대학수학능력시험이랍니다.

그 동안 날이 좋으나 더우나, 추우나

한결 같이 본인의 목표를 위해

공부해 온 수험생 여러분들의 수능 대박을 응원하면서

오늘 팔도는 여러분들이 시험 당일까지

최상의 컨디션으로 시험을 치르기 위한

전략에 대해 공유하려고 합니다.

팔도처럼 (수능 언제 봤더라......)

올해 직접 수능을 보는 분이 아니더라도

주변에 수험생이 있다면

학생이 시험당일까지 컨디션 조절에 성공할 수 있도록

도와주는 센스!

자 그럼 어떤 전략인지 보러 갈까요?

하나라도 다시 보고

더 공부하고 싶은 마음에 평소 학습 시간보다

더 넘기는 학생들 있을 거예요. 

그 마음 이해하지만

이제는 막판 벼락치기 공부보다

충분한 숙면으로 최상의 컨디션을 만들어 놓는 것이

더 중요하답니다.

우리 두뇌는 아침에 일어난 뒤, 2~3시간이 지나야

완전히 기능을 하기 때문에

이제부터라도

취침과 기상시간을 실제 시험 시간에 맞춰주세요~

긴장감과 불안감

거기다 장시간 동안 같은 자세로

시험을 보는 것 또한 큰 스트레스로 작용해요

이럴 땐 틈틈히 스트레칭과 맨손 체조를 해 주는 것이 좋아요.

 

별 것 아닌 것 같지만

숨을 크게 들이쉬며 어깨도 펴주는 스트레칭이

긴장감 완화와 근육통을

줄여주는 좋은 방법이랍니다.

 

이 글을 읽다가도 한 번!

한 영역을 풀고 난 뒤에도 한번씩

꼭꼭 몸을 풀어주도록 해요~

혹시 오늘도 잠 깨야된다는 생각에

커피나 고카페인 음료를 마시진 않았나요?

 

카페인은 일시적 각성 효과는 있지만

오히려 뇌를 포함한 신체에 악영향을 끼쳐

집중하는데 도움이 되지 않아요.

 

수면을 방해할 뿐더러, 수능 당일 카페인 과다 섭취로

가슴 울렁증 때문에 집중력이 떨어질 수 있으니

카페인은 삼가하는 것이 좋겠어요!

 

카페인대신 마음을 차분히 가라앉혀주는

레몬차나 민트티 혹은 따뜻한 물로

최상의 컨디션을 만들어주세요~

불안, 긴장에 따른 소화불량으로

식사를 거르는 학생들을 심심찮게 볼 수 있어요.

 

하지만 수능 시험은 체력전! 이라는 말이 있듯이

평소 균형 잡힌 식사로 두뇌가 회전할 영양분을

주어야 해요.

 

두부, 콩, 닭 가슴살, 생선 등

단백질이 풍부한 음식은

뇌를 자극해 집중력을 높여주니

두뇌 회전을 위해서라도

 조금씩 꼭꼭 챙겨 드시길 바라요~

요즘 수험생들이 가장 많이 먹는 것이

선물로 들어 온 초콜릿이 아닐까 싶어요

 

오늘 따라 달달한 간식이 씅(?)에 차지 않는다면

팔도는 고소한 땅콩과 영양 가득한 두부를 넣은

탄탄면을 추천할게요~

따끈한 탄탄면의 기운이

수험생 분들에게 큰 응원이 될 거예요.

 

모쪼록 별 탈 없이

준비해온 것 모두 털어내는 시험이 되길!

 팔도도 계속 응원하고 있겠습니다~