아침에 즐기면 좋은 음식들

안녕하세요, 어쩌다 보니 원망의 대상

월요일을 별 부작용 없이 시작한 팔도가 인사드립니다.

비결이 뭐냐고 물으신다면, 팔도는

'든든한 아침'이라는 답을 돌려드릴게요.

아침을 잘 챙겨 먹으니 월요일 아침에도 힘이 절로 나더라는..ㅋㅋ

그렇다고 한 상 거하게 차려 먹은 건 아니구요.

아침과 찰떡궁합을 자랑하는 몇몇 음식을 즐겼답니다.

그럼 그 음식은 무엇인지, 궁금해질 시간이군요!

그래서 팔도가 정리를 했다는 거 아닙니까!

(궁디퐝퐝, 칭찬해주실 거죠? ㅋㅋ)

그 리스트를 여러분께 지금 공개합니다!

함께 잘 기억해주세요!! ^^

여러분께 전해드리는 기쁜 소식!

이제 건강을 위해 아침에 초콜릿 하나씩 챙기시라는!

농담이 아닙니다! 진짜예욧!! ㅋㅋㅋ

그러나 한 가지 조건이 있는데요.

이때 즐겨야 할 초콜릿은 달콤하고 부드러운

가공 초콜릿이 아니라는 점...

(낚아서 죄송합니다...)

우리가 즐길 초콜릿은 생 카카오!!

그런데 이 생 카카오는 티스푼으로 한 수저만

떠넣어도 혈당 조절에 도움을 주는

마그네슘을 무려 권장량 대비 18%나 섭취할 수 있다는!!

여성의 경우, 월경 전 증후군(PMS)을

줄이는 데 좋은 영향을 미친다고 해요.

자, 그러니까 우리 아침에 초콜릿 먹읍시다.

아, 그냥 초콜릿 말고, 생 카카오 말씀이었어요! ㅋㅋ

귀리가 함유한 섬유질은 소화는 물론

심혈관질환, 당뇨 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다.

또한 이 섬유질은 포만감에도 큰 영향을 미치고,

혈당까지도 직접 조절한다고 해요.

아침마다 겪곤 하는 에너지 슬럼프에서 

회복하는 데에도 큰 영향을 미친다고 하는데요.

이건 뭐, 꼭 아침을 위해 존재하는 

메뉴 같다는 생각이 들 정도예요!!

아침에 간단히 챙겨 먹으면, 하루가 정말 든든하겠죠?

연어에 함유된 대표 영양분 오메가3는

심혈관 질환 예방과 만성 염증 완화에도

큰 효과를 발휘하는데요.

뿐만 아니라 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를

낮추는 데 큰 힘을 발휘한다고 합니다.

이 훈제 연어는 달걀이나 저지방 크림치즈 등과 함께

통밀 베이글, 호밀빵에 올려 먹으면 더 좋다고 해요!

허기가 극한에 다다를 때 삶은 달걀 하나에

위기를 극복하셨던 분들, 많으시죠?

식재료(또는 간식)로서 달걀의 제일가는 장점은

바로 포만감을 유지시켜주는 것인데요.

아침에 먹은 달걀의 포만감은 보통

점심까지 이어진다고 해요.

영양소 또한 말할 것도 없이 풍부해서

비타민, 그중에서도 B군이 풍부하고

미네랄 또한 가득 차 있다는 점!

우리에게 만만찮은 활력을 불어 넣어준답니다!

생 요구르트에는 소화불량을 바로잡는

건강한 유익균이 풍부하다고 해요.

그래서 아침에 나타나기 쉬운 소화 불량을

생 요구르트와 함께 극복할 수 있다고 해요.

자연히 컨디션 또한 가뿐해지겠죠?

생 요구르트는 과일이나 견과류 등과 함께 즐기면

더욱 든든한 아침 대용식이 되어준다는 점!

꼭 기억해주세요! ^^

아침에 눈도 코도 뜰 새 없이

출근준비에 여념이 없는 분들은 여기 주목!

팔도가 초간단 간편식을 소개해드릴 거거든요!

바로 무민이 찾아온 비락식혜가 그 주인공입니다!

그러니까 밥알과 건강한 당이 가득해

기운찬 아침을 한 번 선물해주는데,

지구 최강 귀욤력으로 무장한 무민이 또 한 번

우리에게 무한 에너지를 선물한다는!

고로 여러분, 내일 아침 식혜하세요!! ㅋㅋ